■アラニンは、私たちの体のタンパク質を構成している20種類のアミノ酸のひとつ。
桑の葉やシジミに多く含まれ、摂取することで肝機能改善や脂肪燃焼効果が現れると言われており、最近注目度急上昇の潤い系アミノ酸。サプリメントや化粧品でも即効効果を期待される体内由来の安心アミノ酸なのだ。ビタミンCみたいに、取り過ぎてもオシッコで出ちゃうらしいよ。
■アラニンは、約30分で体内にスピード吸収されアルコール代謝で生じた悪酔い悪玉？物質を速攻分解して、エネルギー源に変えるんだって。これが、悪酔いや二日酔いを防ぐアラニン特有のアルコール対策メカニズムらしい。
私たちのカラダは60～70%が水分で、20%がたんぱく質などのアミノ酸でできてるの!
おもに筋肉や消化管、内臓、血中のヘモグロビン、髪や皮膚のコラーゲンなど、カラダの重要な組織をつくってるよ。このたんぱく質を構成する成分がアミノ酸なの!
いくつかのアミノ酸は体内で合成されるけど、体内で合成されないアミノ酸は食事から摂取しないと欠乏しちゃう!
通常の食事をしていれば、アミノ酸は足りてるみたい。
でも、栄養が偏った食事や、ダイエットで過度な食事制限をすると、アミノ酸が不足したり、バランスが崩れたりしちゃう
激しい運動をする時などには、特定のアミノ酸がエネルギーとして消費されたりするの
こんな時にアミノ酸を補給すると、とっても効果的だよ!
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